Archive - 23 Кăрлач, 2014 - Çамрăксен хаçачĕ

Кил-çурта тирпейленĕ чухне кĕлеткешĕн питĕ усăллă хусканусем тума пулать. Нимĕнле тренажер залĕ те кирлĕ мар.

1. Вăйлă алă. Минтерсене пĕр-пĕрин çине купаласа хурăр та алăсене чăмăрласа вĕсене çатлаттарăр кăна. Тусанне те шаккаса кăларма, мышцăсене те çирĕплетме пулать.

2. Шайлашулăх. Шкап çинчи тусана шăлса илнĕ чухне хăрах ура çинче тăмалла, теприн лаппине ура тунин шал енне хĕстермелле. Чĕр куççине айккинелле ямалла.

3. Илемлĕ ура. Пылесоспа ĕçленĕ май вăрăммăн ярса пусмалла, çак вăхăтра тепĕр уран чĕр куççийĕпе урайне перĕнме тăрăшмалла.

Пĕлетпĕр ĕнтĕ, шăнса пăсăлсан ăшă çи-пуç тăхăнмалла тата шĕвек ытларах ĕçмелле. Хăвăртрах сывалма мĕнле шĕвексем пулăшаççĕ-ха?

Лимонпа пыл хушнă ăшă чей. Ăна ОРВИн малтанхи паллисене асăрхасанах ĕçме пуçламалла. Чей хатĕрлесси йывăр мар. Шĕвĕрех симĕс е хура чей пĕçермелле те унта темиçе касăк лимон тата 1 чей кашăкĕ пыл хушмалла. Паллах, вĕсене сивĕнерех панă чее ямалла, вĕри шывра лимонпа пылăн усăллă енĕсем çухалаççĕ.

Ар парĕн шыççи /простатит/ вăраха кайсан вĕлле хурчĕн çимĕçĕсемпе сипленни уйрăмах пĕлтерĕшлĕ.

Пыл

Кунне 5-6 хут, апат хăçан çинине пăхмасăр, 100-шер грамм пыл çимелле. Ăна çăварта ытларах тытса тăрса ĕммелле. Кун пек микроэлементсемпе макроэлементсем юна лайăхрах сăрхăнса кĕреççĕ. Пыл çинĕ хыççăн 5-10 минут шĕвек ĕçмесĕр чăтмалла.

Прополис