СИСМЕСĔРЕХ ÇАМРĂКЛАНАТПĂР
Китай медицини çирĕплетнипе килĕшÿллĕн пирĕн кĕлеткери энерги тĕрлĕ вырăнти пăнчăсенче пĕрлешекен меридиансем тăрăх куçать. Çавна май пит, мăй, хулпуççисем çинчи биологи тĕлĕшĕнчен хастар пăнчăсене витерсе хамăрăн энергие ирĕклĕ куçмашăн пулăшма, организма çамрăклатма пултаратпăр. Çак ĕçе мĕнле тумалла-ха?
1. Пуçа 4 хут сылтăмалла, 4 хут сулахаялла çавăрмалла. Унтан хулпуççисене çĕклемелле, хыçалалла ямалла, аялалла антармалла. Халĕ хулпуççисене аялалла антармалла, малалла ямалла, çÿлелле çĕклемелле. 2-3 хут тумалла.