Архив - Апр 2016 - Хыпар

Гемоглобин шайĕ чаксан ăна хăвăрт ÿстерме пулăшакан диета пур. Рациона çак çимĕçсене кĕртсен лайăх.

Пÿртре ÿстерекен чечексен хушшинче сиплĕхĕпе палăрса тăраканни темĕн чухлех. Тĕслĕхрен, алоэне, ылтăн хунава /золотой ус/, каланхоэне илер-ха.

Вĕсенчен сиплĕ шĕвексем хатĕрлесен лайăх. Темиçе уйăх сипленмелле пулсан икĕ-виçĕ эрнерен черетлесе усă курма пулать.

Çуркунне вĕрĕлекен чирсен шутне час-часах аллергие, вар-хырăм, сыпă чирĕсене, радикулита кĕртме хăнăхнă. Анчах гипертони те çак йĕркерех пулма пултарать. Шăпах çуркунне юн пусăмĕ улшăнса тăрас хăрушлăх ÿсет. Кунта çанталăк тата иммунитет вăйсăрланни айăплă. Унсăр пуçне — витаминсен çитменлĕхĕ аталанни. Диетологсем рациона юн пусăмне йĕркере тытса тăма пулăшакан витаминсемлĕ çимĕçсем кĕртме сĕнеççĕ.

Апат çинĕ хыççăн хăвăра япăхрах туйма пуçлатăр. Çимĕçĕсем те пахалăхлă, апачĕ те тутлă темелле. Апла-тăк сăлтавĕ мĕнре-ха?

1. Апат хыççăн пуç ыратма тытăнать. Сăлтавĕ икĕ тĕрлĕ пулма пултарать. Чи малтанах, хăш-пĕр çимĕç мигрене хĕтĕртет. Çак шута сыр, шăккалат, кукăль-булка, тĕтĕмленĕ çимĕçсем, алкоголь кĕреççĕ. Вĕсене çинĕ хыççăн пуç ыратнине асăрхарăр пулсан çак çимĕçсене менюран кăлармалла.

Иккĕмĕшĕнчен, апатсен хушшинчи вăхăт ытла вăрăм пулсан та пуç ыратма пултарать, мĕншĕн тесен юн пусăмĕ чакать. Хăвăрт тата нумай çисе лартни ăна тăрук ÿстерет.

Çак тест ыйтăвĕсене хуравлани эсир çителĕклĕ е çителĕксĕр çывăрнине палăртма май парĕ.

1. Телекăларăм пăхнă чухне час-часах çывăрса каятăр.

2. Ирхине будильник сассине илтменни те пулкалать.

3. Ирсерен ытти вăхăтринчен вĕчĕрхенÿллĕрех.

4. Вăраннă-вăранманах çак кун нимĕнпе кăсăклă мар пулассăн туйăнать.

5. Общество транспортĕнче ларса пынă чухне час-часах тĕлĕретĕр.

6. Кунне виçĕ чашăкран ытларах çăра кофе е чей ĕçетĕр.

7. Ирхи апат хыççăн ыйхăлаттарать.

8. Ирсерен зарядка тума та вăй çук.

Шурă акаци чечеке ларсан илемĕпе, ырă шăршипе илĕртет кăна мар, сиплĕхĕпе те палăрса тăрать. Чечекĕн шĕвекĕпе мĕн авалтан тĕрлĕ чиртен сипленеççĕ.

Вăл температурăна чакарма, манкана шĕветме, шыççа, хутлатнине, вар хытнине ирттерме, юн кайнине чарма, шăк хăвалама пулăшать.

Халăх медицининче унăн препарачĕсемпе çак тĕслĕхсенче усă кураççĕ:

Тĕнче тăрăх чăваш чĕлхи ян кайтăр!

Çĕнтерÿ ялавĕ умĕнче, чаплă хуралта...

Промышленноç ÿснĕ, строительство чакнă

Çитĕнсен кам пулатăн?

Шалăва сăрă тĕс ан çаптăр…

Çурт-йĕр ыйтăвĕ, çăмăллăхсем тата кальян тавра...

Пĕтĕм тĕнче инкекĕ

Ĕç çыннин сăнарĕ тухрĕ куç умне

Чĕлхен те, йывăç пекех, тымарĕ тарăн

Хамăр мар-тăк кам хисеплĕ?

Ака уйăхĕн 25-мĕшĕ — Чăваш тĕнчишĕн питĕ паллă кун. Шăпах çак кун, 168 çул каялла, чăваш çутлăхне çул уçнă Иван Яковлевич Яковлев çуралнă. Çавна май шухăшламалли, пĕтĕмлетÿ тумалли самант нумай. Патриархăн чăваш тĕнчинчи пĕлтерĕшне ăнланса, хак парса çитернĕ-и-ха эпир? Чăваш чĕлхи кунне — патшалăх уявне — тивĕçлĕ шайра ирттерме мĕн чăрмантарать?

2015 çулта Раççей Общество палати халăхăн Тăван çĕршывăн Аслă вăрçинчи паттăрлăхне ĕмĕрлĕх упрас тĕллевпе регионсенче «Çĕнтерÿ ялавĕ умĕнчи хуралçă салтак» акци ирттермешкĕн пуçару туни пирки хаçатра пĕлтернĕччĕ ĕнтĕ.

Республика Правительствин членĕсемпе, федерацин ĕç тăвакан влаç органĕсен вырăнти тытăмĕсен тата хула округĕсен ертÿçисемпе тунтикунсерен ирттерекен планеркăна ĕнер ЧР Пуçлăхĕ Михаил Игнатьев республикăн шалти ĕçсен çĕнĕ министрĕпе Сергей Неяскинпа паллаштарнинчен пуçларĕ. "Сергей Дмитриевич профессири çул-йĕрне çул çитменнисемпе ĕçлекен участок инспекторĕн должноçĕнчен пуçланă. Йĕркелĕхе тивĕçтерес ĕçе шалтан пĕлет", — терĕ Михаил Васильевич.