Комментировать

Если бросишь курить…

Курение – это больше чем привычка, это – зависимость. Поэтому Вы раздражаетесь или чувствуете озабоченность, когда не курите. При курении никотин попадает прямо в головной мозг и вызывает выброс веществ, отвечающих за удовольствие.  Но организм не хочет, чтобы это ощущение прекратилось и требует больше никотина, поэтому Вы вынуждены продолжать курить.

Курение приводит в 25% к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в 75% случаев к хроническому бронхиту и эмфиземе легких. Достается и пассивным курильщикам: особенно от вдыхания вторичного табачного дыма страдают дети до 5 лет. У них он провоцирует болезни дыхательной системы. В 90% случаев курение связано с раком легких.

Бросить курить сложно, но можно и практически сразу Вы начнёте ощущать преимущества отказа от курения:

Через 20 минут стабилизируются сердечный ритм и артериальное давление.

Через 8 часов в крови вдвое уменьшается уровень никотина и угарного газа, токсичность которого настолько велика, что он блокирует процессы транспортировки кислорода и клеточного дыхания.

Через 24 часа необходимого для обменных процессов кислорода становится больше, улучшается цвет лица.

Через 3 дня улучшается функция дыхания.

Через 7 дней дыхательная система активно очищается от слизи, загрязненной токсичными смолами.

Через 2 месяца появляются тонус и активность, так как улучшается кровообращение в сосудах и капиллярах. Уменьшается сеточка морщин на лице, проходит воспаление кожи, она становится более гладкой и упругой.

Через 3-9 месяцев функция легких улучшается на 10%, восстанавливается эпителий бронхов и легких.

Через 1 год полностью пропадет одышка, на 50% уменьшается риск развития коронарного синдрома.

Через 2 года риск сердечного приступа и инсульта значительно снижается.

Через 5 лет риск рака ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря, а также рака шейки матки снижается более чем в два раза.

Через 10 лет риск рака легких снижается более чем в половину.

Через 15 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков такой же, как и у тех, кто никогда не курил.

Через 20 лет продолжительность жизни тех, кто бросил курить, на 10 лет больше, чем у курильщиков.

www.hypar.ru

Лариса АГЕЕВА,
врач по медицинской профилактике
Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины.